COMPレシピ（ヨーグルトドレッシング）

私はテクノ主婦ユニット・クラフトワイフと言うのをやっているのですが、メンバーのクラフトワイフ２号が考えてくれた（ありがとう！）、ノンオイルで作れるドレッシングです。普通の食事？の中にちょこっとCOMPを摂り入れるのもいいですね。

COMPのヨーグルトドレッシング

[材料]２食分
COMP 大さじ１
牛乳　大さじ２〜３（様子を見て調節してください）
プレーンヨーグルト　大さじ１
塩、コショウ　適量
スパイス　適量（ガーリック入りのステーキスパイス、オールスパイス、クミンなどをお好みで。）

※クミンを入れるとインドのサラダ「ライタ」風になり、カレーに合うドレッシングになります。パクチーを入れても美味しいと思います。すりおろしたニンニクかガーリックパウダーがあるといいです。

1. すべての材料をよく混ぜるだけです。

つくったドレッシングはその日のうちに使い切りましょう。COMPにも塩分が含まれているので、塩分の取りすぎに注意しましょう。

以下は後で暇なときに記入する予定です….

お勧め
コスト
手軽さ
お味　
舌触り
甘さ　
カロリ

栄養価
ヨーグルト
スパイス

舌触りは、粉っぽいと星が少なく、滑らかだと星多く、です。
カロリー計算は、http://fooddb.mext.go.jp/

[改良予定]